Diario da Dieta

   

                                     Café da manha de hoje :

02 Danoninho

01 Pão Frances sem miolo

O1 copo de café , ( tinha uns  30 ML , na verdade foi só um golinho )

Lanche da manha :

01 Laranja ( adoro ! ) .

Almoço :

02 colheres de arroz

01 concha pequena de feijão

Salada de alface , umas 4 folhas .

Pedacinhos de chuchu cozido sem sal

02   filezinhos  de frango pequenos.

01 pedaço de mandioca pequeno .

O lanche da tarde provavelmente será 01 danoninho .

Antes da janta ,  01 Laranja , e possivelmente a janta poderá ser , Pão integral com clara de ovo ou omelete e muita salada porque sinto muita fome .

Se bater muita ansiedade durante a noite , tomarei um danoninho , ou um suco .

beijos .